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第一次与瓦尔达尼交手，总书在教练的帮助下，充分分析了她的比赛录像和技术特点。

比如，记对50岁的人运动时心率应控制在102—119次/分钟，这样可以确保运动强度在安全范围内，既能达到减肥效果，又不会对身体造成过度负担。边识博建议，小学心每周的运动总量控制在150分钟中等强度的有氧运动，小学心例如快走、骑自行车，或者75分钟的高强度运动，如跑步、游泳等，再结合适度的力量训练。

饿着肚子运动不容易坚持，总书还可能有低血糖的风险，建议饭后休息一段时间再开始运动。因此，记对有规律的运动与健康的饮食相结合，才是减肥的关键。小学心春节后如何科学减肥？首都医科大学附属北京友谊医院普外分中心减重与代谢外科主治医师边识博对此进行了解答。

对运动新手来说，总书如何把控自己的运动强度？边识博给出了一个简单的方法：用心率来判断。综上，记对不必只追求体重的降低，而应多观察体形和身材的变化，继续规律运动，健康饮食，坚持一段时间，体形会有明显变化。

体重过低：小学心BMI＜18.5kg/㎡体重正常：小学心18.5kg/㎡≤BMI＜24kg/㎡超重：24kg/㎡≤BMI＜28kg/㎡肥胖：BMI≥28kg/㎡BMI在正常范围内，是不是就万事大吉了？不是，即使BMI指数正常，也可能存在腹型肥胖的问题，例如生活中常见的‘啤酒肚。

如果有一定运动基础，总书可以加入力量训练，如深蹲、俯卧撑、哑铃等，每周2—3次，帮助增加肌肉量，提高基础代谢率。饺子的大学同学王洪伟回忆，记对饺子刚进入四川大学华西药学院时就画得一手好画，长期负责学院板报。

最终托举起这部目前中国影史票房第一的作品的，小学心是138家中国动画公司。美国《纽约时报》报道，总书《哪吒2》证明了中国电影业正在讲述自己的故事，而不是靠西方电影公司来制作基于中国民间传说的电影。

当晚，记对成都天府双子塔亮灯，庆祝电影《哪吒之魔童闹海》票房(含预售)达100亿元人民币。小学心这是中国动画自己的路。